50 игр для дома и детского сада на снижение психоэмоционального и скелетно-мышечного напряжения - Татьяна Петровна Трясорукова
Завершив работу, сядь удобно на пол, закрой глаза и выполни 3 медленных и глубоких вдоха/выдоха через нос.
48. Курочка
1-я часть
Игра проводится одновременно двумя руками.
Курочка гуляла —
Ко-ко-ко.
«походить» указательным и средним пальцем по бедру
Зернышки клевала,
Травку щипала —
Ко-ко-ко.
легко пощипать себя вокруг колена
Букашек пугала —
Ко-ко-ко.
пошлепать ладошками по бедру
Букашки испугались,
Кто куда разбежались.
«побегать» кончиками пальцев по любой части тела – ноге, животу, шее
2-я часть
Помоги букашкам убежать от курочки. Проведи линии по пунктиру и скажи, где спряталась каждая из букашек. Раскрась курочку и букашек.
Завершив работу, походи по комнате, найди укромное место, где можно спрятаться. При желании посиди там несколько минут.
49. По волнам
Игра проводится одновременно двумя руками.
1-я часть
Нарисую я волну,
А потом еще одну.
выполнять волнообразные движения кистями рук
По волнам корабль плывет,
Набирая быстрый ход.
вытянуть руки вперед, выполнять активные махи руками перед собой: правая рука поднимается вверх, левая рука опускается вниз, смена позиций 5 раз
А потом все тише, тише,
Шум мотора нам не слышен.
сохраняя предыдущую позицию, руки вытянуты перед собой; постепенно замедляя движения, выполнить 3–4 маха руками
2-я часть
Раскрась картинку. Нарисуй по 3 волны каждой рукой.
Завершив работу, сядь на стул, закрой глаза и расскажи, какие звуки ты слышишь вокруг себя и на улице.
50. Мишка и мышка
Игра проводится одновременно двумя руками.
1-я часть
У мишки дом огромный,
поднять руки вверх
У мышки – небольшой.
опустить руки на уровень живота, сформировать перед собой позицию «норка», соединить округленные кисти рук
Но очень-очень сладко
Им спится там зимой.
сложить ладошки вместе, поднести к одной, затем к другой щеке. Фиксировать каждую позицию 5–7 секунд.
2-я часть
Раскрась картинку. Помоги мишке и мышке попасть в свои домики. Проведи линии по пунктиру. Постарайся провести линии, не отрывая карандаш от бумаги.
Завершив работу, походи по комнате, изображая мишку и мышку.
