Елена Усачева - Как устроить супервечеринку!
Съеденные жиры при расщеплении выделяют большое количество воды, что очень полезно. Так что бутерброд с маслом в день – это хорошо! А бутерброд на вечеринке – это не смертельно!
С холестерином все проще. Страшен не холестерин в еде, а способность его синтезировать самим организмом. И здесь все зависит от самого человека. Например, сливочное масло в малых дозах безопасно. Но стоит ему пару дней постоять на столе и слегка потемнеть – его вредные свойства увеличиваются. Если есть животные жиры в пропорции один к одному с растительными, то холестерина можно не бояться и спокойно садиться за праздничный стол.
Питаться надо пять раз в день, объем принятой пищи не должен превышать объема желудка, то есть сложенных лодочкой ладоней. Чем больше разрыв между приемом пищи, тем больше человек съедает еды за один раз. Желудок растягивается и начинает требовать еще больше. Поэтому перед вечеринкой лучше перекусить, съесть яблоко или йогурт. А если времени на перекус не было, то начни праздник со стакана сока, лучше всего томатного – он даст иллюзию сытости.
Совсем не есть вредно, а расхожее мнение о том, что после шести есть нельзя, – это условность. Нельзя, если ты ложишься спать в восемь. Засыпать голодной тоже плохо, это ведет к эрозии стенок желудка, повышенной раздражительности и к утреннему перееданию. Нельзя ложиться на полный желудок, надо, чтобы желудок успел все переработать, а происходит это за два-три часа, если съедено что-то легкое – яйцо, рыба, выпит бульон.
Твоя подружка-вегетарианка в чем-то права. Когда-то давно человек был существом травоядным, а потом переквалифицировался, правда, не до конца, в хищника. Если три года не есть мяса, то обменные процессы в организме перестроятся. Но для нормального функционирования всех органов ей все равно придется есть молоко, яйца, а также рыбу и морепродукты, так что накормить ты ее все равно сможешь.
А вот с фруктами надо быть поосторожней. Ставь на стол те фрукты, что росли вместе с тобой в одном полушарии. Чем экзотичней фрукт, тем у тебя меньше ферментов для его переваривания. Питахайя и рамбутан пользы не принесут и вызовут либо расстройство кишечника, либо аллергию. И если сыпь не на лице, то на стенках желудка – уж точно.
Ставить ли на стол алкогольные напитки?
Не ставить! Иначе ваш праздник превратится в сплошной бардак.
Кто-то вам рассказал такую глупость, что одним из признаков взрослости является умение пить алкоголь. Все ровно наоборот – взрослый человек умеет себя контролировать и не пить, когда это не нужно. Если на столе появится алкоголь, то весь ваш сценарий пойдет коту под хвост, и будет у вас не вечеринка, а банальная пьянка. Если тебе хочется именно этого, то закрой книгу. Она о другом.
Что делать, если не пить нельзя?
Ни в коем случае не пей спиртные напитки на голодный желудок – никакие закуски потом не спасут тебя от грядущего позора. Прежде поешь, причем съесть надо что-нибудь жирное – бутерброд с маслом, кусок мяса.
На каждый глоток спиртного выпивай три глотка воды. Вода поможет печени справиться с алкоголем, да и выпьешь ты при таком режиме заметно меньше.
Чем темнее алкоголь, тем больше в нем примесей, которые пагубно действуют на иммунную систему и вызывают утреннюю тошноту и головную боль.
Какое может быть веселье без веселящих препаратов!
В этой жизни нужно, конечно, попробовать все! Влезть на гору Эверест, обогнуть земной шар, прыгнуть с парашютом, подумать о вечном около костра вместе с вождем племени тамбу-мамбу...
Пробовать надо хорошие вещи, а не ерунду всякую, типа алкоголя, наркотиков и сигарет. Доказано – попробовав раз, от повтора бывает очень тяжело отказаться. Это уже не модно – пить, курить и употреблять наркотики. Не зависай на отстое! Иди вперед! Нынче модно спортом заниматься. Так запишись в какую-нибудь секцию!
Это страшное слово «УТРО»
Вчера на вечеринке ты прекрасно выглядела, познакомилась с шикарным парнем и уже завтра пойдешь с ним гулять по набережной, ты не изображала из себя голодную и не ела из всех плошек с салатами одновременно, ты не пила и отказалась от предложенной тебе сигареты (что за вздор? Это так глупо!), ты легко шутила и изящно танцевала. И что главное – ты вовремя ушла с вечеринки. Так почему же у тебя утром болит голова, а лицо такое, словно ты выпила пять литров вредной газировки?
Лицо с утра выглядит опухшим и бледным.
Верное для тебя сейчас средство – холодная вода. Она ускорит циркуляцию крови и вернет коже розовый цвет. Если все не сильно запущено, то припухлости снимет все та же вода. Если процедура с ходу не помогла, тогда достань из холодильника лед – сама понимаешь, чтобы его оттуда достать, он там должен быть, а значит, заранее подготовь его. Налей в специальные контейнеры воду, за час в морозилке она превратится в лед. Протри лицо льдом – проснешься стопроцентно.
Припухлости с глаз так же хорошо снимает огурец: полежи десять минут с кружочками огурца на глазах – и можешь смело отправляться покорять парней. Ну а серость с лица сойдет, если ты на пять минут положишь на него салфетку, смоченную в свежевыжатом апельсиновом соке. Витамин С вернет коже сияющий вид. Неохота возиться с апельсинами – поищи крем, в состав которого входит этот волшебный витамин.
Танцевала полночи, проснуться не могу.
Если ты пришла домой ближе к полуночи, еще часа два носилась по квартире, воодушевленная хорошо проведенным вечером, то утром чувствуешь ты себя, мягко говоря, неважно. Ладно бы выходной – пара часов, и снова можно завалиться спать. А если на уроки, да еще третьим годовая контрольная по алгебре?
Тогда тебе поможет аромотерапия. Запах перечной мяты отлично стимулирует мозговую деятельность. Гель для душа с мятой или иными бодрящими отдушками (например, любыми цитрусовыми) в сочетании с прохладной водой, близкой к температуре тела, помогут тебе взбодриться.
Усталость такая, что в середине дня глаза сами собой закрываются.
Посреди уроков встать и отправиться в ванную у тебя не получится. Да и с огурцами на глазах во время физкультуры ты будешь выглядеть, мягко говоря, не очень.
Тебе поможет небольшой массаж. Разбуди глаза, то есть сделай так, чтобы к ним прилила кровь. Попробуй оживляющий массаж. Начни с внешних уголков глаз, помассируй под бровями, спустись вдоль переносицы к скулам. Массаж стимулирует циркуляцию крови и всякой другой жидкости, снимает отеки, делает кожу более упругой.
Утром после вечеринки все раздражает.
Именно так оно и происходит. Ты всю ночь прорыдала над судьбой дона Базилио из очередного сериала, или протанцевала с Димкой на дискотеке, или проболтала с Танюхой по телефону, а с утра... Короче, мрачно все с утра, и видеть никого не можешь. А они ведь, как назло, все лезут и лезут, так и норовят здоровьем поинтересоваться. А какое уж тут здоровье? Хочется встать и в полный голос сказать все, что ты думаешь об окружающих.
Остановись. Пару раз глубоко вздохни и улыбнись. Потому как не только «от улыбки хмурый день светлей», но и само собой поднимается настроение, а заодно вгонит в ступор всех твоих недоброжелателей, мол, чего это она такая радостная?
Ну а на всякие реплики вроде: «Чего это ты такая печальная да утомленная?» – весело отвечай: «Правда? Точно! Я ведь забыла поспать!» Или так: «Правда? Я как раз подумала, что ты слишком уж отдохнувшая!» Или вот такой вариант: «Всю ночь гуляла с Вадиком. Он потрясающий!»
А чтобы в этот момент почувствовать себя уверенней, убери волосы с лица, если есть возможность, заколи высокий хвост – коже лица достанется больше света, от этого энергии в тебе только прибавится. И не забывай выпрямлять спину. Чем больше ты зажимаешься, тем хуже кровь циркулирует по организму, и ты еще больше засыпаешь. А так немного бодрости к тебе наверняка вернется.
Пять сценариев улетных вечеринок, отказаться от которых невозможно
Пижамная вечеринка
Ничего нет хуже, когда гости смотрят на часы. Они бы еще посидели часик-другой, но уже поздно, и всех ждут дома. Для любительниц долгих посиделок существуют пижамные вечеринки.
Если родители согласны и место в твоем доме позволяет – то зови подруг в гости с ночевкой. Заранее предупреди всех, что спать в эту ночь особенно не придется. У каждого приглашенного должны быть с собой пижама и спальник на случай, если кроватей для всех в твоем доме не хватит. Всем вместе спать вповалку на полу тоже весело! Особо жаждущие могут прихватить подушку.
Пришедшие в гости переодеваются в пижамы, расправляют спальники и располагаются на полу. Если у тебя есть большой диван, где поместятся все, то можно забраться и на него, но на полу все равно интереснее.
